現代人失眠救星：爲何薰衣草精油成為舒壓入眠的首選？

許多精油初學者，第1罐購入的入門精油就是薰衣草精油，但你知道薰衣草精油是如何萃取、不同品種的差異和功效有哪些嗎？就讓我們一起體會薰衣草精油的奧秘吧！

薰衣草精油是從什麽時候開始被人類發現、運用已經不可考了，但是在歷史的軌跡中，都可以看見薰衣草的身影。究竟薰衣草精油有何種魅力，可以讓人們從古至今都如此的愛戴它？古羅馬時期薰衣草精油廣泛用於沐浴中；在希臘文明中薰衣草作爲藥用植物，常常被用於治療各種疾病；時至今日，薰衣草精油依舊是許多人的心頭愛，不僅有療癒的香氣，還能用來安撫情緒，讓忙碌的現代人可以藉由薰衣草來洗去一身的疲憊。而市面上的薰衣草精油很多種，但到底薰衣草精油是怎麽誕生的？我們又該如何選擇適合我們的薰衣草精油呢？
 

薰衣草精油是什麼？如何萃取？

薰衣草精油（Lavender Essential Oil）是從薰衣草植物的花朵中提取出的揮發性油脂，以下為薰衣草精油的詳細介紹：

1. 成分：
薰衣草精油的主要化學成分包括：

• 乙酸沉香酯（Linalyl acetate）：具有鎮靜及舒緩效果，常見於大部分薰衣草品種中。

• 沉香醇（Linalool）：具抗菌、抗炎、鎮靜等作用，賦予薰衣草特有的香氣。

• 樟腦（Camphor）：部分薰衣草品種中含有較高含量，具有強效的抗菌和抗真菌特性。

• 桉葉油醇（1,8-Cineole）：也稱爲尤加利醇、桉油醇，常用於驅蟲劑、藥皂、醫藥等，具有很好的抗菌作用。

2. 產地：
薰衣草精油的產地對其品質與香氣有很大的影響，以下是幾個著名的薰衣草生產地：

• 法國普羅旺斯：這裡是最知名的薰衣草產地，尤其以高海拔地區的薰衣草品質最佳，香氣濃郁、純淨。

• 保加利亞：與法國並列為世界薰衣草精油的主要生產地之一，所產的精油香氣溫和且品質高。

• 英國：英國的薰衣草性質較爲柔和，帶有一絲甜味，適合敏感肌膚使用。

3. 香氣：
薰衣草精油的香氣因品種和產地的不同而有些許差異，但通常具有：

• 清新、草本的香氣，帶有淡淡的甜味和花香。

• 柔和的木質基調。

4. 萃取方式：
蒸餾萃取法是最常見的薰衣草精油提取方式

• 水蒸氣蒸餾法（Steam Distillation）：使用水蒸氣將植物材料加熱，讓薰衣草花中的揮發性成分與蒸氣一起蒸發，然後冷凝分離精油和水。

• 溶劑萃取法（Solvent Extraction）：利用溶劑的溶解力，將植物的精華萃取出來，再進行低溫減壓的蒸餾方式，使沸點低的溶劑蒸發並取得植物精油。

薰衣草精油的功效及特色優點

薰衣草精油多樣性的功效和溫和的特性，在日常生活中擁有廣泛的應用，以下為薰衣草精油的功效：
 

舒緩壓力與促進睡眠

薰衣草精油的芳香成分能幫助減輕焦慮，提升心情，可以在睡前將幾滴薰衣草精油滴入擴香器，或噴灑在枕頭上，營造一個放鬆舒適的睡眠環境。

抗菌與抗炎

薰衣草精油具有強效的抗菌與抗炎特性，可以幫助清潔傷口、防止感染，還能促進肌膚癒合。

改善肌膚不適

薰衣草精油對於乾燥、敏感肌膚以及小傷口的修復都有很好的效果。尤其皮膚容易曬傷或乾燥脫皮，可以將薰衣草精油混合椰子油或蘆薈膠後塗抹於曬傷或乾燥的部位，能有效緩解不適，促進皮膚修復。

 

薰衣草精油的種類與差異

常常聽到很多薰衣草精油前面都會加「真正」兩個字，難道還有「假」的薰衣草嗎？其實薰衣草的品種有很多，而­­­­「真正薰衣草」是其中一個品種，除了真正薰衣草，其他常見的薰衣草品種還有醒目薰衣草及穗花薰衣草。

這三種薰衣草所萃取的精油差異在於「酯類」的多寡

• 酯類含量：真正薰衣草>醒目薰衣草>穗花薰衣草

不僅如此，這三種薰衣草生長的海拔高度也不同，海拔越高，酯類比例就越高

• 生長海拔：真正薰衣草>醒目薰衣草>穗花薰衣草

真正薰衣草（Lavandula angustifolia）

真正薰衣草多生長於高海拔地區，尤其是在法國普羅旺斯、保加利亞等地，精油分子以乙酸沉香酯（Linalyl acetate）及沉香醇（Linalool）爲主，由於酯類比例高因此香氣最爲柔和甜美，帶有典型的花香和淡淡的草本調，性質也是三者之中最溫和的。
 

醒目薰衣草（Lavandula x intermedia）

醒目薰衣草通常生長在中海拔地區，為「真正薰衣草」和「穗花薰衣草」雜交而來，融合了真正薰衣草的甜美花香和穗花薰衣草的濃烈草本氣息，雖然主要以提神、驅蟲和抗菌功效聞名，但它仍然具有一定的情緒安定和舒緩壓力的作用。此外醒目薰衣草因其生長速度快、產量多，因此也是價格最親民的薰衣草精油。
 

穗花薰衣草（Lavandula latifolia）

穗花薰衣草一般生長在低海拔地區，穗花薰衣草的香氣比真正薰衣草更加濃烈，具有濃郁的藥草和樟腦味，給人一種特別有活力、暢通的感覺，適合用於工作、讀書等需要專注的時刻。此外穗花薰衣草精油含有高含量的桉油醇，主要功效為淨化、驅蟲等，也可以添加在日常使用的洗滌液、清潔劑中。



 

薰衣草精油的使用方法

擴香

想要透過薰衣草精油放鬆可以將幾滴薰衣草精油滴在擴香器中，讓其散發療癒宜人芳香，可以幫助營造放鬆愜意的氛圍。

按摩

將薰衣草精油與基底油（如荷荷巴油、椰子油）按1:10的比例稀釋，可以用作薰衣草精油按摩，幫助放鬆肌肉、舒緩疲勞。

泡澡

於熱水浴中添加幾滴的薰衣草精油，不僅可以在放鬆的泡澡時光中享受薰衣草的芳香，還可以放鬆身心、緩解疲勞。

 

薰衣草精油的使用注意事項

皮膚敏感測試

可將稀釋後的薰衣草精油塗在手腕或耳後，等待24小時，並觀察是否有過敏反應（如紅腫、搔癢、刺痛）。若出現不適，應避免使用。

稀釋使用

使用薰衣草精油前，應確認精油濃度，建議與基底油按一定比例稀釋後使用，建議稀釋比例為 1-2%（即每10毫升基底油中添加1-2滴精油），對於敏感肌膚的使用，應更進一步的稀釋。

孕婦與哺乳期婦女的使用

雖然薰衣草精油相對溫和，但孕婦和哺乳期婦女在使用之前，最好先徵詢醫生的建議，以避免對胎兒或嬰兒造成影響。某些品種的薰衣草精油（如穗花薰衣草）含有較高的樟腦成分，孕婦應特別小心避免使用。

 

如何挑選適合的薰衣草精油？

薰衣草精油用途

可以從自己的需求和目的作爲出發點，挑選出適合自己的薰衣草精油種類。如果主要目的是爲了舒壓助眠，建議可以選擇溫和、具有舒緩功效的真正薰衣草精油。

薰衣草精油包材和瓶身標示

優質的薰衣草精油應該儲存在深色的玻璃瓶中，這樣可以防止光線破壞精油的活性成分，保證精油的品質。除此之外，瓶身上也應該清晰標示製造業者、批號和有效期限等重要資訊。

薰衣草精油相關認證

精油最基本認證是COA，除此之外也可以看看該精油是否具有機（如：澳洲ACO、美國USDA、英國SA等）、SGS（包含重金屬檢驗、生菌數含量等）等相關認證。

常見問答

Ｑ1.薰衣草精油可以直接接觸皮膚嗎？

一般來說，薰衣草精油不建議直接接觸皮膚，因為純精油的濃度很高，可能會導致皮膚刺激、過敏或不適反應，建議與基底油（如荷荷巴油、甜杏仁油、椰子油等）稀釋後再使用。
 

Ｑ2.哪些人不適合使用薰衣草精油？

對薰衣草過敏的人、孕婦與哺乳期婦女、低血壓患者、嬰幼兒、荷爾蒙敏感疾病患者等，如需使用精油，建議先洽詢主治醫生或專業醫療人員過後再做使用。
 

Ｑ3.薰衣草精油有光敏性嗎？

光敏性是指皮膚在接觸某些物質後，變得對陽光更敏感，通常會引發皮膚發紅、發炎、起水泡或曬傷等情況。一些精油含有會引起光敏性的成分（尤其是柑橘類精油），但薰衣草精油不會引起光敏性反應，因此沒有使用後需要避光的問題。

 

結論

從古至今，薰衣草精油一直被視爲一種多用途的天然產品，不論是用來提升情緒，還是呵護肌膚，薰衣草精油已經成爲現代生活中不可或缺的天然療癒伴侶，在瞭解薰衣草精油的萃取方式、功效、使用方法和選擇技巧之後，您可以選擇適合自己的薰衣草精油來提高生活品質。創馳專注於提供高品質的精油產品代工服務，我們致力於為品牌端創造出創新且一流的產品。若您有任何精油產品代工需求，歡迎隨時與我們聯繫。

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